torvet21-efteraar2024

<p>Flere og flere mærker, at yoga er godt for både krop og sjæl. Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet. På dette hold bliver der taget særligt hensyn til netop din krop, og vi retter opmærksomhed mod alt det, den kan - frem for det, den ikke kan. Du vil måske mærke lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt. <br>Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt, og blid yoga har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Vi laver blid yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og veksler mellem udspænding og afspænding af kroppens muskler. <br><br>Hver gang afsluttes med dejlig, guidet meditation eller afspænding i cirka 15 minutter.<br><br>På dette kursus er der fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner, især i forhold til smidighed og balance, som er vigtigt for at holde kroppen spændstig og undgå fald.<br><br>Vi laver hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider. <br><br>Yin yoga består af lange, bløde stræk, som gavner bindevævet og giver dejlig ro i sindet, mens chakra-yoga stimulerer kroppens energicentre og følelsesregister. <br></p><div>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Undervisningen tilrettelægges, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. Det kan være, du har diabetes 2, rygsmerter, gigt eller andre bevægelsesproblemer. Deltagere, der på denne måde er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette aftenskolehold. <br>For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Der kan max. være 10 deltagere på holdet. <br><br>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</div>

<div><div>Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. <br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Undervisningen er  varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke,  spændstighed og udholdenhed i sigte.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Dette hold er for øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Deltagere, der er handicappede i forhold til  emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen  tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager,  som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt,  bevægelsesproblemer.&nbsp;For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal  deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive  en handicaperklæring.<br></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div>Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. <br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Undervisningen er  varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke,  spændstighed og udholdenhed i sigte.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Dette hold er for alle, begyndere som øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div>Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. <br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Undervisningen tilpasses eleverne og der vil indgå blide øvelser til at varme kroppen op, være styrkende øvelser, balance- samt åndedrætsøvelser. Der vil være både liggende, siddende og stående øvelser. </div><div>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold der også er meget velegnet for seniorer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.</div><div>Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.</div><div>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.<br></div><p><br></p></div>

<div><div>Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man&nbsp;smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder  alle kropsfunktioner sunde. <br><br>Du lærer at rette kroppen op og slippe af med  vanespændinger og stivhed. <br><br>En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og  bevidsthed om åndedrættet. <br><br>Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere  nakke og ryg. <br><br>Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige  afspændingsmetoder. <br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Dette hold er for øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Deltagere, der er handicappede i forhold til  emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen  tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager,  som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt,  bevægelsesproblemer.&nbsp;For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal  deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive  en handicaperklæring.<br></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div>Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man&nbsp;smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder  alle kropsfunktioner sunde. Du lærer at rette kroppen op og slippe af med  vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og  bevidsthed om åndedrættet.<br><br>Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere  nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige  afspændingsmetoder.<p>Der vil&nbsp;indgå restorative stillinger, stillinger i hvile der genopbygger  kroppen og nervesystemet.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br></p></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div><div>Blid Hatha yoga med øvelser så alle kan være med. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, smidighed og balance i sigte. <br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Undervisningen tilpasses eleverne og der vil indgå blide øvelser til at varme kroppen op, være styrkende øvelser, balance- samt åndedrætsøvelser. Der vil være både liggende, siddende og stående øvelser. </div><div>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold der også er meget velegnet for seniorer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.</div><div>Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.</div><div>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.</div></div></div>

torvet21-efteraar2024

25. november 2024

Dagshold: Yoga med pilates

Dagshold: Hatha Yoga

26. november 2024

Eftermiddag og aftenhold: Yoga med pilates

Eftermiddag og aftenhold: Hatha Yoga

27. november 2024

Dagshold: Blid yoga

Dagshold: Blid yoga