kongevejscentret-25-3

<div><div><div><div>Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man&nbsp;smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Hatha Yoga er for dig, der holder af yoga i et roligt tempo med tid til at komme godt og sikkert ind i stillingerne. Du behøver ikke at have erfaring med yoga - du bliver&nbsp;guidet hele vejen.<br><br>I Hatha Yoga foregår det i et langsommere tempo, hvor vi kombinerer stillingerne med både styrke og udstræk. Vi vil have fokus på at skabe balance i både krop og sind.<br><br>•&nbsp;Åndedrætsøvelser<br>•&nbsp;Fysiske yogastillinger <br>•&nbsp;Åndedrætsteknikker <br>•&nbsp;Meditation <br>•&nbsp;Afspænding <br><br>I den fysiske yogapraksis møder du alle de klassiske yogastillinger:<br><br>•&nbsp;Stående stillinger<br>•&nbsp;Bag- og foroverbøjninger<br>•&nbsp;Rotationer<br>•&nbsp;Balancestillinger<br><br>Vi arbejder både med enkeltstående og statiske øvelser, hvor vi bliver i stillingerne noget tid for at mærke stillingerne og deres effekt. Vi holder pauser mellem hver&nbsp;stilling, så der også er tid til at mærke kroppen. <br><br>Vi arbejder også med små lette flows, hvor stillingerne kombineres og udføres i samspil med åndedrættet. Her får varmen lov til at brede sig og kroppen sættes lidt mere fri.<br><br>Du vil også møde masser af blide stræk, boldmassage mm. Og vi slutter altid med en god lang afspændingsmeditation enten i form af en kropsscanning eller yoga nidra.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</div></div></div></div>

kongevejscentret-25-3

19. november 2025

Eftermiddag og aftenhold: Hatha yoga