torvet21-foraar2024

<p>Flere og flere får øjnene op for, at yoga er godt for krop og sjæl. Alle kan lave yoga, som består af fysiske og mentale øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindre meditationer, der fokuserer på at være til stede i nuet, både fysisk og mentalt. Med blid yoga træner du smidighed og kan måske også fornemme lindring i forhold til diverse skavanker, fysisk såvel som mentalt. <br>Blid yoga har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Blid yoga er for dig, der har brug for at tage særligt hensyn til din krop og samtidig gerne vil styrke og vedligeholde dens funktioner. Vi laver hensyntagende hatha yoga med twist fra yin yoga og chakra yoga, så hver gang er der et forskelligt fokus, enten på særlige dele af kroppen, eller relateret til årets rytme og årstider. <br><br>Vi laver rolig yoga med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, og veksler mellem udspænding og afspænding af kroppens muskler. Hver gang afsluttes med dejlig, guidet meditation eller afspænding i cirka 15 minutter.</p><p>Yoga skal ikke se ud på en bestemt måde - det skal føles godt.<br></p><div>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Undervisningen tilrettelægges, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. Det kan være, du har diabetes 2, rygsmerter, gigt eller andre bevægelsesproblemer. Deltagere, der på denne måde er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette aftenskolehold. <br>For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Der kan max. være 10 deltagere på holdet. <br><br>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</div>

<div><div>Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. <br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>Undervisningen er  varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke,  spændstighed og udholdenhed i sigte.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Dette hold er for øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Deltagere, der er handicappede i forhold til  emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen  tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager,  som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt,  bevægelsesproblemer.&nbsp;For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal  deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive  en handicaperklæring.<br></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div>Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man&nbsp;smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder  alle kropsfunktioner sunde. <br><br>Du lærer at rette kroppen op og slippe af med  vanespændinger og stivhed. <br><br>En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og  bevidsthed om åndedrættet. <br><br>Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere  nakke og ryg. <br><br>Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige  afspændingsmetoder. <br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Dette hold er for øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br><br>Deltagere, der er handicappede i forhold til  emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. <br>Undervisningen  tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager,  som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt,  bevægelsesproblemer.&nbsp;For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal  deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive  en handicaperklæring.<br></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

<div><div>Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man&nbsp;smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.<br><br>HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN<br>De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder  alle kropsfunktioner sunde. Du lærer at rette kroppen op og slippe af med  vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og  bevidsthed om åndedrættet.<br><br>Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere  nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige  afspændingsmetoder.<p>Der vil&nbsp;indgå restorative stillinger, stillinger i hvile der genopbygger  kroppen og nervesystemet.<br><br>HVEM ER KURSET HENVENDT TIL<br>Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede.&nbsp;Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.<br></p></div><p>START NÅR DU VIL<br>Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du  tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for  de mødegange der er tilbage på holdet.</p></div>

torvet21-foraar2024

13. maj 2024

Dagshold: Yoga med pilates

Dagshold: Hatha Yoga

14. maj 2024

Eftermiddag og aftenhold: Hatha Yoga